merhaba 18 yasindayim 1.80 boyundayim kilom 58 zayifim ve kilo alarak fit bir vucuda sahip olmak istiyorum ne yemeliyim nasil hareketler yapmaliyim gunde kac saat ? bos birisi degilim calisiyorum sabah 9 da ise gidip 9 da geliyorum oteldeyim hep evde 4 kg luk 2 dambıl var bide mekikle sinav cekebilirim su 1 ayda azda olsa bi hareketlenme istiyorum neler yapmaliyim ne oneriyorsunuz ?
tecrubeli sporcular bir bakar misiniz ?
- Konuyu başlatan trollmode
- Başlangıç Tarihi
- Durum
thetramp
Özel Üye
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
Kurallar Madde-11'e aykırı başlık açmak.
Alıntı:
Madde 11-Kişiye özel başlık açamazsınız, başlıklarda kişiye özel mesaj yazamazsınız.(Ör: "sadece xxxx cevaplasın" ya da "sadece prof.lar baksın") Bu gibi durumlarda ilgili kişiye özel mesaj (PM) göndermelisiniz. Bu kurala uymayan mesajlar silinecek ve üye uyarı alacaktır.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi __________________
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
Kurallar Madde-11'e aykırı başlık açmak.
Alıntı:
Madde 11-Kişiye özel başlık açamazsınız, başlıklarda kişiye özel mesaj yazamazsınız.(Ör: "sadece xxxx cevaplasın" ya da "sadece prof.lar baksın") Bu gibi durumlarda ilgili kişiye özel mesaj (PM) göndermelisiniz. Bu kurala uymayan mesajlar silinecek ve üye uyarı alacaktır.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi __________________
- Durum