Beyler benim kafamda şöyle bir soru var. Ben bu BB sporunda kendi çapımda evde çalışabilcek beslenme olsun antreman olsun tecrübeliyim fakat, sporu bırakınca biraz göbek bağladım 
kafa_ yeniden başlayacağım sizce ilk önce definasyon yapıp yağları yakıp,kasları parçalayıp ,vücudu düzene sokup mu başlayayım.Yoksa direkman çok ağırlık az tekrardanmı bineyim olaya? kiloda 6-7 kilo fazlalık var sizce hanigisi ?
kafa_ yeniden başlayacağım sizce ilk önce definasyon yapıp yağları yakıp,kasları parçalayıp ,vücudu düzene sokup mu başlayayım.Yoksa direkman çok ağırlık az tekrardanmı bineyim olaya? kiloda 6-7 kilo fazlalık var sizce hanigisi ?