Öncelikle selamun aleyküm birkaç sorum olacak sizde sırasıyla cevaplarsanız çok mutlu olurum çünkü cevaplarını çok arıyorum
1.sinden başlayayım şimdi bundan 2 veya 2.5 ay öncesine kadar ben 85 86 kiloydum ve çok göbekliydim ve şişmandım bir azimle koşu yapmaya başladım sabah 15 akşam 15 km koşu yapıyordum ve 2 - 2.5 ay gibi bi süreçle 74.2 gibi bir kiloya düştüm ancak hala yağlıyım hala göbekliyim amacım benim yağ yakmaktı neden böyle oldu birisi anlatabilirmi çünkü bu kiloyla çok iyi vücut yapanlar gördüm yağ yakmam için ne yapmam lazım
2.si ise şuan spora salonuna gidiyorum ve ilk ayım şuan 1 hafta daha dolmadı hocalarım bana 1 gün kardiyo 1 gün ağırlık yap dediler sizce bu yeterli midir yoksa benim başka program yapmam doğru mudur
NOT : BOYUM 1.81
KİLOM : 74.1
YAŞIM : 15
1.sinden başlayayım şimdi bundan 2 veya 2.5 ay öncesine kadar ben 85 86 kiloydum ve çok göbekliydim ve şişmandım bir azimle koşu yapmaya başladım sabah 15 akşam 15 km koşu yapıyordum ve 2 - 2.5 ay gibi bi süreçle 74.2 gibi bir kiloya düştüm ancak hala yağlıyım hala göbekliyim amacım benim yağ yakmaktı neden böyle oldu birisi anlatabilirmi çünkü bu kiloyla çok iyi vücut yapanlar gördüm yağ yakmam için ne yapmam lazım
2.si ise şuan spora salonuna gidiyorum ve ilk ayım şuan 1 hafta daha dolmadı hocalarım bana 1 gün kardiyo 1 gün ağırlık yap dediler sizce bu yeterli midir yoksa benim başka program yapmam doğru mudur
NOT : BOYUM 1.81
KİLOM : 74.1
YAŞIM : 15
