Tecrübelerinize ve bilgilerinize ihtiyacım var!!!!

[Special]

İlk önce gelip bana yardımcı olucagınız için cok tesekkur ederim benim bir sorum olucak bilgi almak istiyorum burdaki arkadaşlardan üstadlardan.
Ben bu spora 1 ay önce başladım 1.86 boyum 92 kiloyum ve yaşım 25 ama bir türlü beslenme şeklini ayarlıyamıyorum arastırıyorum heryerde faklı seyler cıkıyor kafam karısıyor atletik vucutluyum ve bunu uzun yıllar yapmak istiyorum yardımlarınıza ve bilgilerinze çok ihtiyacım var bana bir beslenme programı lazım lütfen yardım edermisiniz.Şimdien ilgi ve alakanıza çok TEŞEKKÜR EDERİM.

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html

Beslenme forumundaki sabit başlıkları inceleyip temel beslenme prensiplerini öğrenmeniz ve kendi programınızı oluşturduktan sonra foruma danışmanız daha uygun.
Çünkü hiçbir kişiye genel geçer beslenme programları veremeyiz.

Her insanın vücut tepkileri birbirinden farklıdır, o nedenle kendinizi en iyi tanıyan kişi olarak beslenme programınızı çevresel faktörleri (iş hayatınız, okulunuz, beslenmeye ayırabileceğiniz zaman vs... ) ve vücut tepkilerinizi hesaba katarak oluşturmanız en doğrusu olacaktır.