yaşım 18 boyum 182 kilom 96 felan şuanda ramazanda oldugumuz için kiloda sapmalar oluyo bi 96 bi 98i buluyo.Sitede biraz araştırdım evde dumbell ile yapılacak bir kaç hareket var.ama ben asıl sorunum göbek bölgesi fazlasıyla yağ birikimi var.Sitede bunlarla ilgili yazı göremedimm evde göbek bölgesini eritmek için harektler varmı acaba varsa tavsiyelerinizi söylermisiniz???Ramazan bittikten sora ilk işim body ye yazılmak olucakk.Bende artık göbeğimi düz görmek istiyom yane 
ama şimdiden biraz yokedeyim diyomm hem ramazandan faydalanayım birazz
şimdiden yardımlarınız için saolun.....
ama şimdiden biraz yokedeyim diyomm hem ramazandan faydalanayım birazz şimdiden yardımlarınız için saolun.....
