Tavsiye

[Cndgr]

Merhaba Arkadaşlar Spor Yapmaya Başlayalı 1 ay oldu.Sıkıntım göbek etrafında avuca sığacak kadar yağ olması.Ekmek,Şeker,Tuz ile ilişkimi kestim. sabah kahvaltısı ve öğlen yemeğinden başka yemek yemiyorum.Düzenli olarak haftada dört gün crunch yapıyorum.Ellediğim zaman kas yerleri belli fakat yağ oraya yapıştı kaldı gibi. Beslenme,diyet ve yapmam gereken hareketler hakkında bilgi verir misiniz.

Alttaki resimde vücut değerlerim.

 

[just4]

Dostum bu sonuçları hastanedemi nerde yaptırdın bende yaptırmak istiyorumda yardımcı olabilirmisin özelden yaz yada kirlilik olmasın

 

[Cndgr]

Gelişmeleri gözetlemek için Kayıt Oldugum spor salonunda her ay yapılmakta bildiğim kadarıyla eczanelerde olması lazım.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi