sessizCiglik
Üye
3 hafta yillik izne cikiyorum yarindan itibaren. kismetse güney sahillerindeyim ama aklimda su soru var; aletsiz sinav, mekik, squat seklinde hafif antreman mi yapmak iyi olur yoksa zaten 11 aydir durmadan antreman yapiyorum vücudu dinlendirmek mi daha iyi olur.
ayrica son 2 hafta overtraining yaptim sayilir. 14 günde en az 10 gün -1,5 saat antreman yaptim ve en agir calismayi uyguladim. dinlenmek tabiki daha mantikli geliyor ama insan aliskanlik edinince ve aynaya baktiginda biraz acaba az bi agirliksiz calissam mi diyor
ne dersiniz?
ayrica son 2 hafta overtraining yaptim sayilir. 14 günde en az 10 gün -1,5 saat antreman yaptim ve en agir calismayi uyguladim. dinlenmek tabiki daha mantikli geliyor ama insan aliskanlik edinince ve aynaya baktiginda biraz acaba az bi agirliksiz calissam mi diyor
ne dersiniz?