Supplementleri nasıl kullanmalıyım ?

H

Hasretim38

Üye
Herkese ıyı gunler...
Bıg joy 420 gr bcaa aldım yanında 120 gr glutamın hedıyesı vardı. 2 aydır kullandıgım optımum standart whey ile karıstırsam bır sorun olurmu? Antrenman öncesi bcaa antrenman sonra whey +bcaa +glutamın agır gelırmı? 6aydır fıtnessla ugrasıyorum 172boy 70 kılo
 
proteinle glutamini antreman sonrası kullanabilirsin. Protein + 3-4 gr. L-Glutamin olarak. BCAA yı da, off günlerde yeterli protein almamışsan ek olarak kullanabilirsin.
 
Almış olduğun BCAA'yı antrenman esnasında da kullanabilirsin. Protein tozunu spor yaptığın günlerde glutamine ile birlikte spordan hemen sonra, spor yapmadığın günlerde de sabah hemen kalktığında kullanabilirsin.
 
Bence bcaa ve glutamini antrenmandan sonra yemek ile tüket

SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı