Supplementler Hakkında

[cermik]

Ben supplement olarak;
-Gaspari Myofusion
-Gaspari Amino 8000
-Multipower Creatine kullanıyorum. Spora gittiğim günler 3 gitmediğim günler 2 kere protein tozundan alıyorum. Spora gittiğim günler sabah araöğün olarak 1 spora girmeden önce 1 ve çıktıktan sonra 1 ölçek şeklinde, gitmediğim günlerde ise sabah araöğün ve akşam araöğün olarak alıyorum bunun yanında spora gitmeden 1 saat önce amino alıyorum çünkü vücut tek seferde 20-25 gr dan fazla protein alamıyor diye biliyorum. Bunların yanında l-arginine ve l-glutamine almayı düşünüyorum. Sizin fikirleriniz nelerdir, paylaşabilir misiniz?

 

[Du Hast]

Glutamine isabetli bir karar olur.Arginine'in yerinede BCAA'yı öneririm.BCAA vücudun ihtiyaç duyduğu 3 temel aminoasitten oluşan cidden çok önemli birleşimdir.Arginine bence şu an için ihtiyacın yok gibi duruyor.

 

[Ahmt9]

arginine neden kullanıcaksın gece gh içinmi patlayıcı guç içinmi arkadaşa glutaminde katılıyorum ama elinde zaten amino var bcaa nerde kullanılacak ? ( amacın ne ona gore bişeyler soyleyelim )

ayrıca bu yazın creatine kullanma kışın yapacagın kurune koy istersen

 

[Du Hast]

arginine neden kullanıcaksın gece gh içinmi patlayıcı guç içinmi arkadaşa glutaminde katılıyorum ama elinde zaten amino var bcaa nerde kullanılacak ? ( amacın ne ona gore bişeyler soyleyelim )

ayrıca bu yazın creatine kullanma kışın yapacagın kurune koy istersen

Amino kısmı gözümden kaçmış sanırım.Amino'da varsa BCAA'ya aman aman gerek yok.En azından 1.5-2 yıl spor geçmişin yok diye varsayarsak.Ama bütçem uygun dersende kullanmak faydana olur diye düşünüyorum.Glutamine desteğini birinci olarak tercih etmelisin.

 

[cermik]

arginine istememin nedeni hem sporda damar açsın patlayacı güç sağlasın hem de akşam uyurken gh salgılanması daha verimli, çok olsun diye istiyorum.

 

[Ahmt9]

bence bu kombine devam et belirli bi sure guzel olur dediklerini alırsın yani.