Merhaba arkadaşlar konuyu yeni başlayanlar bölümüne açmamım nedeni uzun süredir bu sporu yapmıyor olmam .
toplamda 4 ay yaptım bu sporu ancak çok dagınık bir biçimde : geçen sene ocak ayında 1 ay , mart ayında 1 ay , temmuz ayında 2 ay yaptım , sebeb tamamen derslerden dolayı geçen sene sbs vardı ve yaz tatilinde askeri lise seçmeleri vardı derken dogru düzgün başlayamadım , bu senede liseye uyum çabası felan derken şuanda başlayabilecek durumdayım :
evde 1 haftadır 4kg lık dambıllarla kaslarımı yavaş yavaş açmaya başladım bir hafta sonra ise spor salonuna geçecegim , beslenme programımı okula ayarlamayı başardım , ailemide çok ilginç bir şekilde supplement kullanmama ikna ettim , şimdi asıl sorum 4 aydır bu sporu yapmıyorum tekrar 1. ay programından başlamayı düşünüyorum supplement kullanımına hemen başlamalımıyım yoksa daha ilerdemi başlamalıyım ? daha dogrusu ne zaman başlamalıyım ve hangi supplementleri kullanmalıyım , bu sporu uzun süreler boyunca yapmayı düşünüyorum .
Cevaplarınız benim için önemli teşekkürler
bu arada boy:185 kilo:65 yag oranını ölçtürmedim ama kanılarıma göre %20 civarı
toplamda 4 ay yaptım bu sporu ancak çok dagınık bir biçimde : geçen sene ocak ayında 1 ay , mart ayında 1 ay , temmuz ayında 2 ay yaptım , sebeb tamamen derslerden dolayı geçen sene sbs vardı ve yaz tatilinde askeri lise seçmeleri vardı derken dogru düzgün başlayamadım , bu senede liseye uyum çabası felan derken şuanda başlayabilecek durumdayım :
evde 1 haftadır 4kg lık dambıllarla kaslarımı yavaş yavaş açmaya başladım bir hafta sonra ise spor salonuna geçecegim , beslenme programımı okula ayarlamayı başardım , ailemide çok ilginç bir şekilde supplement kullanmama ikna ettim , şimdi asıl sorum 4 aydır bu sporu yapmıyorum tekrar 1. ay programından başlamayı düşünüyorum supplement kullanımına hemen başlamalımıyım yoksa daha ilerdemi başlamalıyım ? daha dogrusu ne zaman başlamalıyım ve hangi supplementleri kullanmalıyım , bu sporu uzun süreler boyunca yapmayı düşünüyorum .
Cevaplarınız benim için önemli teşekkürler
bu arada boy:185 kilo:65 yag oranını ölçtürmedim ama kanılarıma göre %20 civarı