Supplement

[CAPTAINN]

Ben 5 aydir bb yapiyorum arkadaslar, hep dogal yollardan kilo aldim ama daha cikmiyor 69 da takili kaldim boy 1.86 .. Gainer onerdiler bana ama ben kirmizi et yiyemiyorum etrafimdakilerde yemiyorsan bosa alirsin onun yerine amino asit al diyorlar fikirleriniz nelerdir?

 

[elezar]

Ben tüm arkadaşlarıma 1 yıldan önce almamalarını çünkü boşuna para vereceklerini söylüyorum buna verilecek parayla et makarna bulgur vs al günlük ne kadar karbonhidrat alman gerektiğini ve bunu vücuduna verip vermediğini biliyor musun ? Ayrıca antreman sisteminde harektlerinde günlrinde ve saatlerindede değişiklik yaparsan kaslarını şaşırtıp büyümeleri için daha fazla yıpratabilirsin buda kilo aldır beslenme yüzde 80 bu işte iyi forumlar..

 

[CAPTAINN]

Ya ben ne diyorum sen ne yazmissin kardesim, ben et yiyemiyorum sikinti var burda bulgur pilav patates makarna bi yere kadar et yok kirmizi et yok anlatabildim mi?

 

[PeNa]

Kırmızı et yiyemiyorsan ,Ton balığı tavuk hindi eti yiyebilirsin hiç et yiyemiyorsan ,keçi peyniri ve bol yumurta tüketmelisin bunlarda senin protein ihtiyacını karşılar ,gainer almak çözüm değil sana sadece yağ kazandırır ,amino asit kırmızı etin içinde yüksek derecede var madem bunu yiyemiyorsun yumurtanın beyazı amino asit bakımından oldukça zengin yumurtaya ağırlık ver ,dışarıdan amino asit takviyesi yapıcam illa diyorsan gaspari amino max 8000 ideal ürün senin seviyen için antreman öncesi sonrası ve yemeklerle birlikte kullanabilirsin .

 

[CAPTAINN]

Kac giris kac cikis yapim?

 

[elezar]

Ya ben ne diyorum sen ne yazmissin kardesim, ben et yiyemiyorum sikinti var burda bulgur pilav patates makarna bi yere kadar et yok kirmizi et yok anlatabildim mi?

Emin ol forumda da çoğu üye maddi yetersizliklerden çok sık kırmızı et tüketemiyor kırmızı et tüketememen demek paranı tavuk eti veya hindi etine yatıramaman manasına gelmez ki

 

[CAPTAINN]

zaten fazlasiyla tavuk tuketiyorum amino benim icin iyi olacak sanirim yorumlarinizi eksik etmeyin

 

[elezar]

sorun yok o zaman amino yerine ara öğünlerde fındık ceviz yapabilirsin ayrıca yumurtadan da kahvaltıda amino asitleri karşılayabilirisin

 

[CAPTAINN]

Onu biliyorum zaten kardes alirsam sigir aminosu alacam

 

[CAPTAINN]

Gainer alsam et yiyemiyorum spor yapiyorum vucudum asiri yaglanir mi kilo alabilirmiyim sizce?

 

[CAPTAINN]

??