Supplement Zamanlaması

bdyrck

bdyrck

Üye
Arkadaşlar elimde WEIDER ALL FREE FORM BCAA

WEIDER GLUTAMINE

WEIDER PURE CREATINE

MUSCLEPHARM V-ARMOR Vitamin

DYMATIZE TRIB-650 TRIBULUS

Muscletech Nitro-tech Performance Series Var off günlerde nasıl kullanmalıyım Creatin yüklemesi yapmak zorundamıyım yardımcı olursanız sevinirim
 
Creatine de yüklemeli kullanım yok denecek kadar az zaten genelde herkes 5 gram kullanıyor günde bu ölçü tabi genel ölçüdür kişiye göre değişir.

Bcaa yı idman sırasında

Creatneyi idman önces (güç artışı için 2.5 gram) idman sonrası (recovery için 2.5 gram) alırdım.

Glutamine idman sonrası veya akşam yatmadan önce 5 gram kullanılabilir.

Vitamin senin ihtiyacına göre kullan ben sabah aç karnına alıyordum valla :D

DYMATIZE TRIB-650 TRIBULUS da kullandım faydanın f sini bile görmedim o kadar diyim sana güya testo arttırıyor ama bence hiç bir etkisi yok.

Whey zaten sabah aç karnına yada idman sonrasında kullanabilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı