supplement planması arjinin glutamin whey

[lilium]

bigjoy l-Arjinin 2,5gr antreman öncesi
çıkınca whey+5gr glutamin

2,5gr gece yatmadan önce arjinin

bu şekilde supp. planlamam nasıl olmuş? hedef pump damar açma

 

[lilium]

kimse yokmu[DOUBLEPOST=1514550146][/DOUBLEPOST]protein tozu optimum whey gold antreman öncesi 2 saat önce ve sonrası yarım ölçek alıyorum

 

[bulkyfighter]

Protein tozunu tam ölçek Glutamin ile birlikte antrenman sonrası. Arjinini 3 gram antrenman öncesi ,2 gram yatmadan önce almanı öneririm.

 

[lilium]

Protein tozunu tam ölçek Glutamin ile birlikte antrenman sonrası. Arjinini 3 gram antrenman öncesi ,2 gram yatmadan önce almanı öneririm.

ya ben beta - alanin de aldım
bu arada tozun içerisinde 500gr arjinin 4 gram glutamin var . tam ölçek glutamin ise 5 gr toplam 9 gr biraz fazla değilmi.glutamini yarım mı alsam aceba. bir de beta alanin hakkında bilgin varmı[DOUBLEPOST=1514890591][/DOUBLEPOST]

Protein tozunu tam ölçek Glutamin ile birlikte antrenman sonrası. Arjinini 3 gram antrenman öncesi ,2 gram yatmadan önce almanı öneririm.

arjinin neden yatmadan önce. depolanan bişey mi bu