Rainycloud
Üye
Konuyu doğru yeremi açtım bilmiyorum, 4aydır bu sporu yapıyorum.54kiloydum 70 oldum son 3hafta hastalandığım için gitmedim 4kilo verdim beslenmem iyi ama günlük proteinimi pek alamıyorum diye düşünüyorum. Ne önerirsiniz ne almalıyım sizce salondaki hocam bca + mass gainer önerdi 800tl civarı bütçem var.