Merhabalar herkeze
Ben 15 yaşındayım 70 kg 186 boyundayım yağ oranım 15.9 1 ay 2 haftadır bu sporu yapıyor iyi besleniyorum yağ oranımı azaltıp kas kütlemi arttırmak istiyorum yağ yakıcı ve protein tozu kullanmalımıyım kullanmakıysam ne zaman başlamalıyım.