Supplement konusunda profesyonel bir yardıma ihtiyacım var

K

kalamir

Üye
Öncelikle Merhaba

Elimde 3 adet Supplement var fakat biraz karışık..
Yeni Genrise Protein isolat aldım.. 1 tanesi bu..
2. Ayrıca elimde glutamine var paket servis olarak her pakette 5 gr glutamine var.. 3. ise bunlarda paket servis şeklinde.. 24 gr her poşet içinde 7.4 gr arginine + 7.4 gr glutamine + 5-6 gr karbonhidrat var..
Bunları nasıl kullanmam gerektiğini bilmiyorum çünkü biraz karışık görünüyor durum..
Genrise protein tozunda arginine ve glutamine seviyesi düşük olduğundan antrenmandan sonra 3. yazdıgım arginine+glutamine olan supplementle kombine etmeyi düşündüm..
Hepsini ne şekilde kullanmam gerekir? Yardım ederseniz sevinirim..
 
proteinin içindeki glutamin yeter sana ötekileri alma boşuna gün içinde proteinleri sütle iç kilon çoksa karboya gerek yok protein yeter sana
 
3 uncu gece yatmadan once protein ant. once sonra . glutamin ant. sonra .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı