hedefim fitness model vücudu beslenmem ve antremanlarım sağlam
MUSCLETECH-NİTROTECH antreman günleri sabah 30 gram antreman sonrası 30 gram..
MUSCLEPHARM-ASSAULT antreman günleri aç karnına antremandan 45 dakika önce 1 ölçek (su ile)
GASPARİ AMİNO 8000 antreman günleri spordan hemen önce 5 spordan hemen sonra 5 hap (su ile)
WEİDER CREATİN antreman günleri antremandan sonra 5 gram..Off günler antreman saatinde 5 gram (üzüm suyu ile)
GASPARİ BCAA 6000 antreman günleri spordan sonra 6 hap (su ile)
GASPARİ GLUTAMİNE 300 GRAM antreman günleri spordan sonra 5 gram (su ile)
MUSCLETECH-NİTROTECH antreman günleri sabah 30 gram antreman sonrası 30 gram..
MUSCLEPHARM-ASSAULT antreman günleri aç karnına antremandan 45 dakika önce 1 ölçek (su ile)
GASPARİ AMİNO 8000 antreman günleri spordan hemen önce 5 spordan hemen sonra 5 hap (su ile)
WEİDER CREATİN antreman günleri antremandan sonra 5 gram..Off günler antreman saatinde 5 gram (üzüm suyu ile)
GASPARİ BCAA 6000 antreman günleri spordan sonra 6 hap (su ile)
GASPARİ GLUTAMİNE 300 GRAM antreman günleri spordan sonra 5 gram (su ile)