Arkadaşlar merhaba kendimce bi suplemet kürü yapmaya çalıştım. Eğerki sizde onay verirseniz bu kürü uygulamak istiyorum. Ultimate %100 whey, ultimate L cartine, Ultimate nutrition cla. Yorum ve önerilerinizi bekliyorum. Bu arada boy 173 cm Kg 69 Yağ oranı %16 göbek var malum.