supplement kombinasyonunda tablet ürünler için mide koruyucu kullanmalımıyız?

[iaminmisery]

bir siteden kombinasyon oluşturup suppelementler aldım ama kullanırken hapların fazlalığı gözümü korkuttu mideye nederece zararı olur bunların mide koruyucudamı alsam nedersiniz kombinasyonuda yazim oda şöyle
kalkar kalkmaz :krbhidrat tozu + creatin (2gr) bunlar toz zaten
kahvaltı: multi vitamin hapı + omega3 hapı (multi vitaminin hapı 2 tane biri vitamin diğeri mineral kapsülü) = 3 kapsül
öğle yemeği
antrenman öncesi: L-arginin + c vitamini + wheyprotein (L-arginin 4 kapsül toplam 2500mg + c vitamini 1 kapsül) = 5 kapsül
antrenman sonarsı: krbhidrat tozu + creatin + glutamin + aminoasit ( amino asit 8 kapsül glutaminde toz)= 8 kapsül
akşam yemeği : omega 3 = 1kapsül
yatarken : zma + süt = 3 kapsül
toplam 20 kapsül oluyo geberip gitmeyeyim yardımcı olabilir misiniz amaç hacim ve kas kütlesi

 

[Tun4]

Daha bilgili arkadaşlar daha doğru bilgi verecektir ancak bu kullandığın şeyler mideye herangi bir zararı olacak şeyler değil. Ancak karaciğer ve böbreklerini yorar. Mideyi asıl rahatsız etcek şeyler alkol, asitli icecekler ve çok yağlı yiyeceklerdir.

 

[PeNa]

Karbon hidrat tozu = Gainer Bunu kombinasyondan çıkarıp güzel protein ağırlıklı kahvaltı öneriyorum (,bol peynir yumurta vs...)
Sabah aldığın 2 gram creatine sana ne kadar hacim kas kütlesi katıcak .....? (Spordan önce 2i5 gram spor sonrası 2,5 gam alabilirsin)
Antreman öncesi C vitamini yerine mandalina ,hinnap(yarım avuç),kivi vb ürünler 1 adet olabilir ,yerine c vitamini de olabilir karar size kalmış doğal olması taraftarıyım.
Antreman öncesi whey protein almayın dolu mide ile antremana girilmenizi tavsiye etmiyorum.
Antreman sonrası gainerı çıkartın onun yerine whey protein ekleyin,kompleks bir whey protein alırsanız örneğin Nitro tech içinde hem glutamine hem creatine barındıran bir ürün ,çoklu ürün kullanmak zorunda kalmazsınız(Aklınızdaki mideme zarar gelirmi sorusuna mütakiben )
Zma yerine Gh+Tribulus tavsiye ederim -Ultimate