Supplement kombinasyonum nasıl olmalıdır?

[shutcan]

Herkese iyi forumlar.

Malum kış ayları başladı elimdeki supplementleri değerlendirmek için nasıl bir kombine yapabilirim.Aynı karakterde 2 ürünüm var sayılır.Ücretsiz geldiği için bulunduruyorum.Beslenmem fena sayılmaz.ortalam günlük 200 gram protein var.çabuk yağlanan bir vücudum olduğun için 200 gram karboyu çok gecmemeye çalışıyorum.Elimdeki supplementler şöyle;


-Musletech Hardcore Yeni Nesil Protein (bcaa oranı yüksek)

-Olimp Amino 5500 (bcaa oranı yüksek)

-Hardline Kgt

-Gaspari Süperpump Max(Favorim)

-Gnc L-Arginin

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:44 ----------

Bu Arada Eklemeyi Unuttum;

Yaş:24
Boy: 181 cm
Kilo:83
Kol:Soğuk 38 cm
Göğüs Soğuk:106
Bel:92(nefret ediyorum)

 

[garbage]

Merhaba
83 kg ve gunde 200gr proteini gıdadan alıyorsanız supplement kullanmanıza gerek yok. Zaten kilonuzun iki katı almanız yeterli.
200gr proteini nasıl alıyorsunuz beslenmeyle?

 

[shutcan]

Sabah:3 Tam Yumurta (21 Gram Protein)

Ara Öğün: Tonbalıklı sandwich 160 gram süzünce 100 gram (25 gr protein)

Öğlen:200-300 gram et/tavuk/balık (50-80 gr protein)


Ara Öğün:1 ölçek protein tozu(25 gr protein)


Akşam:200 gram tavuk(44 gram protein)


Spordan 45 dk önce 1ölçek protein tozu:25 gr protein


TOPLAM: 220 gram

 

[garbage]

Sabah:3 Tam Yumurta (21 Gram Protein)

Ara Öğün: Tonbalıklı sandwich 160 gram süzünce 100 gram (25 gr protein)

Öğlen:200-300 gram et/tavuk/balık (50-80 gr protein)


Ara Öğün:1 ölçek protein tozu(25 gr protein)


Akşam:200 gram tavuk(44 gram protein)


Spordan 45 dk önce 1ölçek protein tozu:25 gr protein


TOPLAM: 220 gram

Tamam da alman gereken kilonun iki katı protein tozune ihtiyacın bile yok

 

[PeNa]

Mantık olarak whey protein in kana karışması ve nitro tech ürünün içindeki nox komplex ve amino asit oranı dikkate alındığında kullanılabilir.

Elindeki supllementleri kendi ihtiyaçların doğrultusunda kombine et(vucudunun ihtiyaçları )

Yani burdan sana yazılanlardan ziyade etki tepkiye göre kendi kombinasyonunu kendin yap

 

[shutcan]

Tesekkurler pena.soyle soyliyim protein kullanimina aynen devam edicem.Gece 4 saat uyumama ragmen idmandan yarim saat once superpump kullandim.muazzam bi idman cikti.Cok iyi bir kasilma hissettim.Guc artisina kesin bisey diyemiyorum fakat enerji artisi muazzam.yalniz gunde kahve tuketimim biraz fazla oldugu icin bu urunle birlikte idman sonasinda capinti yapti dozaji azalticam sanirim.