merhaba yaşım 18 spora başlıyalı yaklaşık 6 ay oldu hocamdan bana supplement kombinasyonu yapmasını istedim ; ıds marka bca antq önce 3 ant. sonra 3 adet - prolab marka glutamıne bir çay kaşığı yatarken - yine prolab marka creatine ant. önce bir çay kaşığı - ve son olarak ultimate iso sensation 93 marka protein tozu ant.sonra 1 ölçek yatmadan önce bir ölçek. sizce verimli bir sonuç alabilmem için bu kombinasyona devammı etmeliyim yoksa değiştirmem gereken şeyler varmı abilerimin ve arkadaşlarımın önerilerini bekliyorum saygılar..
supplement kombinasyonum hakkında fikirlerinize ihtiyacım var
- Konuyu başlatan MeRt46
- Başlangıç Tarihi
sultanmehmed
Üye
iso 93 çok pahalı bir ürün , yatmadan evvel yoğurt lor al onu heba etme..
creatine bir çay kaşığı değil bir tatlı kaşığı 5 gr dır , önerilen miktar genelde 5 gr dır..
ama çok gelir dersen çay kaşığıyla al bunu kendin belirle ...
glutamine i yatmdan değil ant.sonrası iso yla beraber al ...
bcaa kullanımın doğru...
creatine bir çay kaşığı değil bir tatlı kaşığı 5 gr dır , önerilen miktar genelde 5 gr dır..
ama çok gelir dersen çay kaşığıyla al bunu kendin belirle ...
glutamine i yatmdan değil ant.sonrası iso yla beraber al ...
bcaa kullanımın doğru...
sultanmehmed
Üye
hocan yatarken protein tozu almanı söylemiş , ama kullandığın ürün pahalı olduğu için gereksiz..onun yerine lor yoğurt kaşar tercih edebilirsin..
Glutamine ise ant.sonrası alman daha iyi olacaktır..
Hocanın yazdıklarına yanlış diyemeyiz, ama bu şekilde kullanımı daha mantıklı..
Glutamine ise ant.sonrası alman daha iyi olacaktır..
Hocanın yazdıklarına yanlış diyemeyiz, ama bu şekilde kullanımı daha mantıklı..