Merhaba yaşım 20, 1 yıldır sağlam şekilde antrenman yapmaktayım gainersiz 1 yıl içerisinde 21 kilo aldım yağ oranım %12
Önerilerinize ihtiyacım var şu anda bcaa+kreatin+taurin+glutamin kullanmaktayım (günlük proteinimi besinlerden karşılamaktayım)
Bu küre eklemem veya bu kürden çıkarmam gereken bir supplemet var mıdır? Forumda çok bilgili hocalarımız var yardımcı olursanız sevinirim.
Önerilerinize ihtiyacım var şu anda bcaa+kreatin+taurin+glutamin kullanmaktayım (günlük proteinimi besinlerden karşılamaktayım)
Bu küre eklemem veya bu kürden çıkarmam gereken bir supplemet var mıdır? Forumda çok bilgili hocalarımız var yardımcı olursanız sevinirim.