Arkadaşlar sizce de cevaplarsak bu konuyu doğal beslenerek protein alırsakmı daha yararlı olur yoksa supplementlerden aldıgımız proteinmi yararlı olur? Çünkü whey protein yararlı falan dediler fakat doktorlar doğal beslenme kalıcı olacağından bahsediyorlar? Şimdi 40gr yumurta süt vs. aldıgım proteinmi daha yararlı yoksa 40gr whey protein tozundan aldıgım proteinmi ?
