suplementt önerisi

U

umut_ozkan50

Üye
Mrb değerli forum üyeleri.Spora başlayalı 4 ay oldu daha önce öneriniz üzerine whey protein ve kreatin kullandım.1 Ayda vücut ta değişme gözle görülür oranda oldu.Ama şu anda suplementlerim çok az kaldı aceba ne önerirsiniz?Ben kompleks amıno asit almayı düşünüyorum.Bcaa+glutamin+kreatin den oluşan.Bu konuda sizinde fikirlerinizi almak isterim.
 
Kombinen zaten guzel. sunu deniye bilirsin. ON Optimum urunleri genelde iyi.
sabah bcaa
antreamandan once pekmez veya uzum suyu ile creatin
antremandan hemen sonra Optimum Platinum Hydro Builder
aksam yatmadan gluvitamin
Bu yeterli olacaktır :)
Biraz daha para harcarım diyosan bide whey eklersin off günler icin.
 
Açıkcası çok fazla bir bütcem yok.Elimde bir miktar creatin var.Ona ek olarak uygun fiyatta bcaa ve glutamin almayı düşünüyorum.Beslenmem tamamen proteine yönelik olduğu için günde yaklaşık olarak 110-130 g. civarı doğal besinlerden protein ihtiyacımı karşılıyorum.O yüzden whey e gerek yok artık.Ama bcaa ve glutamin için hangi ürünü almalıyım onu bilmiyorum.Fiyatı uygun diye boş bir üründe almak istemiyorum açıkcası.
 
umut_ozkan50 dedi:
Açıkcası çok fazla bir bütcem yok.Elimde bir miktar creatin var.Ona ek olarak uygun fiyatta bcaa ve glutamin almayı düşünüyorum.Beslenmem tamamen proteine yönelik olduğu için günde yaklaşık olarak 110-130 g. civarı doğal besinlerden protein ihtiyacımı karşılıyorum.O yüzden whey e gerek yok artık.Ama bcaa ve glutamin için hangi ürünü almalıyım onu bilmiyorum.Fiyatı uygun diye boş bir üründe almak istemiyorum açıkcası.
Genişletmek için tıkla...
Bunu butce ayırma gibi bir olanagın yoksa surekli. Bence suplemente alıstırma vucudunu. (hepimizde aynı sorun var bu arada). O paraları dogal besinlere harcasan daha iyi olacagı kanaatindeyim. bcaa icinde ludecin veya ona benzer bisey yazılımı... onemli olan amino asit o. gorevi proteini sentezlemek. Acıkcası bana sorarsan. bal, polen, mutivitamin o tip biseye yonelsen daha iyi olur. Hem saglıgın acısından hep gelisimin acısından. 110-130 protein gr normal beslendigini gosterir. ara ogunlerine keci peyniri gibi yuksek preteinli yiyecekler eklesen zaten cok rahat acıgı kapatırsın. acık derken tabi kilon boyun bunlar onemli. gluvitamin ben faydasını gordum. onuda optimum kulanmıstım. sana iyi bir multivitamin ve gluvitamin kullanmanı oneririm. protein tozu kullanmayacaksan bal ve polenden amino asit ihtiyacını dogal yollardan karsılarsın
 
dennyd dedi:
Bunu butce ayırma gibi bir olanagın yoksa surekli. Bence suplemente alıstırma vucudunu. (hepimizde aynı sorun var bu arada). O paraları dogal besinlere harcasan daha iyi olacagı kanaatindeyim. bcaa icinde ludecin veya ona benzer bisey yazılımı... onemli olan amino asit o. gorevi proteini sentezlemek. Acıkcası bana sorarsan. bal, polen, mutivitamin o tip biseye yonelsen daha iyi olur. Hem saglıgın acısından hep gelisimin acısından. 110-130 protein gr normal beslendigini gosterir. ara ogunlerine keci peyniri gibi yuksek preteinli yiyecekler eklesen zaten cok rahat acıgı kapatırsın. acık derken tabi kilon boyun bunlar onemli. gluvitamin ben faydasını gordum. onuda optimum kulanmıstım. sana iyi bir multivitamin ve gluvitamin kullanmanı oneririm. protein tozu kullanmayacaksan bal ve polenden amino asit ihtiyacını dogal yollardan karsılarsın
Genişletmek için tıkla...
Kilo konusunda çok fazla bir açığım kalmadı.Boy 178 kilo 68.Protein değerleri yüksek besinleri tüketerek kilo artışını sağlamayı başardım.Amacım artık suplementtlerle kas yapılanmasını ve hacim artışını sağlamak.O yüzden aminoasit ve creatin kullanmak istiyorum.
 
Arkadaşlar Hardline whey 3 matrix almaya karar verdim.Yaninda herhangi bir amınoasid almama gerek varmı onu anlayamadım.içerik olarak
1 servisinde 35.3gram Protein, 7900mg BCAA, 5000mg Glutamin öncüsü ve 3000mg Kreatin Monohidrat içermektedir yazıyor.Bazı arkadaşlar komplex ürünlerin saf ürünlerden daha verimsiz olduğunu yazmışlar.Kafam karıştı.Yardımcı olursanız sevinirim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı