suplement kombinasyonu hakkında?

G

göktuğra

Üye
değerli hocalarım 4-6 hafta boyunca protein,amino,glutamin,tribülüs,arjinin-ornitin,kreatin kombinasyonu yaptıktan sonra ne kadar süre sonra tekrar bir kombinasyon yapılabilir yani daha açık olarak iki kombine arası süre ne kadar olmalıdır?
 
zaten çoğu urunun uzerınde 2-3 ay (4-12 ay da yazar) kullandıktan sonra 1ay.84 hafta ara verılmelı) yazar ancak ben 1-) Dymatize İso 100 Whey protein
2-) Dymatize Elite Casein protein
3-) Bsn amino x
4-) Musclepharm Assault NOX
5-) Musclepharm Re-Con
6-) Musclepharm Glutamine
7-) Musclepharm Creatine
8-) Now L- arginine & Ornithine

bu kombınasyonu 4-5 ay boyuncaa aralıksız kulllanmayı dusunuyordum 10 gun boyunca supplement kullanımını kesmıstım sımdık bu gun ıtıbarı ıle bu kombınasyopna basladım hatta su anda whey +creatıne ıcıyorum :d 3 ay kullanıp 1 ay ara verebılırsın ama bence 4-5 ay kullanıp 15 gun ara versen yeterlı.
 
teşekkürler mehmetanıl kardeş kombinasyon süresi 4-6 hafta diyor yani sen 6 hafta bitiminde devam edebilirsin diyosun 4-5 ay boyunca uygula diyosun :) iyi ama 6 haftalık bi kombinasyonun maliyeti çok yüksek 4-5 ayı düşünemiyorum bende 6 hafta uygulayım 2-3 ay sonra tekrar girerim diye düşünmüştüm...
 
aslında makul olanıda o sekılde ama ben 4-5 ay hıc ara vermeyı dusunmuyorum :D
 
bak demekkı ustunde yazanlar dogruymus:D supplementlerı yazana göre kullanmak lazım demekkı abı ara vermesek cok sıkıntı olurmu pekı ? karacıgere ve böbreklere yuklenme harıc abı ? etkısınde azalma felan olurmu vucut alıstıgı ıcın felan ?
 
Bence surekli 4-5 ay saglikli degil, pre workoutlarda zaten tepki azaalacaktir, mecburen daha fazla olcek almak gerekecek. Vucudu sasirtmak icin guzel bir yontem bence. Ben 12 hafta sayiyorum ve 1 hafta idmana -2 hafta supplemente ara veriyorum. Ancak bu 2 haftada beslenmemi olandan cok daha fazla cesitlendiriyorum.
 
ilk 3 ay bıttıgınde o zaman uygulayayım bu sekılde bır yontem abı faydası var dıyosan vardı. bu işin ilmi sende :)
 
çoğu üründe gördüğüm kadarı ile üzerinde verilecek ara yazmaz.burada NO ve kreatin ürünlerini hariç tutuyorum.
brhmcr'ın da dediği gibi kısa süreli aralar yetecektir.zira bunlar ilac değil ek besin. ör: protein tozunu gün içinde su gibi icmiyorsanız yani 1-2 shake iciyorsanız ara vermeye de gerek yoktur.
 
arkadaşlar ben bu sporu yaklaşık olarak 5 yıldır düzenli yapıyorum tabiki beslenmemde düzenli proteinimi karbonhidratımı düzenli olarak alıyorum antrenmanımı aksatmıyorum sadece protein tozu takviyesi ve ara ara kreatin ve glutamin aldım diğer ürünlere hiç girmedim steroid olayına kendi çapımda zaten karşıyım sonuçta öyle büyük hedeflerim falanda yok ayrıca vücudumdanda memnunum ama artık biyerde tıkandı belli :) en azından böyle bir kombinasyon yapmak istiyorum
değerli bilgileriniz ışığında süre olayını çözdüm rahatsız etmezsem bir sorum daha olcak bu kombinasyon süresinden sonra diğer kombinasyona kadar aradaki sürede protein yanında ne tavsiye edersiniz ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:35 ----------

ayrıca belirteyim bu soruları neden burda soruyorum? işim gereği doğuda bir ilde çalışıyorum imkanlar kısıtlı ve bilgisine güvenebileceğim bir hoca yok teşekkürler şimdiden
 
Kombinasyon, ara vs bu konuyu pek anlayamadim. Bu dediginizi uzun sure kullanabilirsiniz. 3 ayda bir 1-2 hafta ara sonra tekrar devam edebilirsiniz. Bunlari kullancam sonra uzunca bir sure ara verecegim protein ile birseyler alacagim biraz sacma olur.( Maddi imkanlar el vermiyorsa tabi durum farkli).

Ben ciddi bir kombinasyon uyguluyorum ( hacim almak icin ugras veriyorum) yaza dogru stackimdan carbonoxu cikarip yola devam edecegim. Yani kombinasyon degisikligi amaca bagli ama belli donem alalim sonra ara verelim (kisa aralar haric) mantikli degil.Sonucta bunlar ek besin ilac degil.
 
kesinlikle haklısın zaten ilk sorum ne kadar ara verileceği konusunda idi 1-2 hafta cevabı tatmin edici cevabımı aldım. ikinci sorumu anlatamadım sanırım maddi anlamda sorun yok sadace ara verdiğim süre içinde supplementi azaltacağım için o bir iki haftalık süreçte hem vücudunda biraz rahatlaması amacıyla suplement olarak ne tavsiye edersin diye sormuştum teşekkürler
 
chainedbull dedi:
çoğu üründe gördüğüm kadarı ile üzerinde verilecek ara yazmaz.burada NO ve kreatin ürünlerini hariç tutuyorum.
brhmcr'ın da dediği gibi kısa süreli aralar yetecektir.zira bunlar ilac değil ek besin. ör: protein tozunu gün içinde su gibi icmiyorsanız yani 1-2 shake iciyorsanız ara vermeye de gerek yoktur.
Genişletmek için tıkla...

kktcde satılanlara yapıstıryorlar kullanım talımatı ayrıca netten aldıgınız coguurundede kullanım talımatı turkce cıktısını yapıstırmıslar sticker gibi bb ve dıger supplement sıtelerdede kullanım talımatları var öenmlı olan uzerınde yazmasından cok o marka ve fırmanın önermıs oldugu bellı baslı kullanım talımatları ve dozajları her urunde var dıye bılıyorum . ama orjınal kutuların cogunda dedıgınız gıbı sadece gunluk max dojaz felan gıbı uyarı nıtelıklı yazılar var ben hızlı yazıdıgım ıcın demek ıstedıgımı tam acamamısım. sımdı detaylıca yazdım yanlıs anlasılmalar olduysa kusura bakmayın
 
göktuğra dedi:
kesinlikle haklısın zaten ilk sorum ne kadar ara verileceği konusunda idi 1-2 hafta cevabı tatmin edici cevabımı aldım. ikinci sorumu anlatamadım sanırım maddi anlamda sorun yok sadace ara verdiğim süre içinde supplementi azaltacağım için o bir iki haftalık süreçte hem vücudunda biraz rahatlaması amacıyla suplement olarak ne tavsiye edersin diye sormuştum teşekkürler
Genişletmek için tıkla...

Ben ara donemde sifir supplement kullaniyorum. Detoks tarzi urunler kullanilabilir, KAraciger sagligi icin silmarine, milk thistle vb kullanilabilir. Uzum cekirdegi ektrakti vs alinabilir.

Ancak bence 2 hafta dogal beslenme cesitlendirerek daha iyi bir rahatlama saglanabilir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı