Super değişme

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
O

oguzali1907

Üye
Merhaba arkadaşlar ben Oğuz bu uygulamaya yeni katıldım.
Yani bu foruma her neyse...
Fitnessa baslayalı 4 ay civarı oldu mukemmel degisme gordum Gögüsler şişti baklavalar hepsi cıktı kanatlar cıktı omuzlar genişledi fakat istediğim gibi olmuyor sıkmayınca baklavalar felan gözükmüyor bide kollarım yeteri kadar şişmedi 35cmde kaldı bana uygun antreman programı önerebilecek varsa sevinirim kol ve göğüs öncelikli antreman programı olmalı kütle cıkarmam lazım
 
Me kürü kardeşim protein tozu bile kullanmıyorum öylr çıktı diyince tamamen çıkmadı 2 dk da beni arnolda mı benzettiniz :D

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
uploadfromtaptalk1400225927633.jpg
uploadfromtaptalk1400225960124.jpg

Beyler bahsettiğiö buydu
 
reis öyle bi anlattınki göğüsler çıktı baklavalar kanat falan diyince dedik heralde lazar angelov sitede profil açtı bize soru soruyo :D daha o kadar gelişmemişsin kanka ya biraz zayıflıktan baklavalar çıkmış ama abartma yani kollar göğüs bide omuz basmaya devam et
 
beslenmeni geliştirmen lazım. kaloriyi artır ki gelişebilesin. ancak yediğin içtiğin şeylerin abur cubur olmamasına dikkat et.
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı