Merhabalar, Cumartesi günü birazda acelem var diye squatı biraz hızlı yaptım (20 dk de bitiyorsa 15 dk de bitti)..
Çıktığımda sıkıntı yoktu, sonraki gündede (Pazar) sıkıntı yoktu, ancak bugün belimin alt kısmı tam olarak göbek deliğinin arka bölümü-böbreklerin üstü eğilince inanılmaz derecede ağrıyor tek iyi yanı istesem de kambur duramam..
Aynı gün sırtta çalışmıştım Lat Pull Down Back-Front ve Seated Cable Rowing..
Bu sorun squattanmı kaynaklanıyor yoksa sırt antrenmanımın normal etkisimi (2 ay sporu bıraktım 2 aydan sonraki ilk sırt-bacak çalışmam).
Geçermi-Doktora gitmelimiyim aydınlatırsanız sevinirim
Çıktığımda sıkıntı yoktu, sonraki gündede (Pazar) sıkıntı yoktu, ancak bugün belimin alt kısmı tam olarak göbek deliğinin arka bölümü-böbreklerin üstü eğilince inanılmaz derecede ağrıyor tek iyi yanı istesem de kambur duramam..
Aynı gün sırtta çalışmıştım Lat Pull Down Back-Front ve Seated Cable Rowing..
Bu sorun squattanmı kaynaklanıyor yoksa sırt antrenmanımın normal etkisimi (2 ay sporu bıraktım 2 aydan sonraki ilk sırt-bacak çalışmam).
Geçermi-Doktora gitmelimiyim aydınlatırsanız sevinirim
