uçan kargı
Üye
merhaba dün öğlen vakti 2 kere 100 metre sprint attım.(sabah kahvaltıda sadece yumurta yemiştim hiç karbonhidrat almamıştım ah salak kafam
) sanırım kendimi fazla zorladım çünkü ölü gibiydim koştuktan sonra bide suyum yoktu 30 dk sonra su içebildim. neyse sonra dinlenme süresinde nabzım dakikada 110 falan atıyor depresifim uykuluyum yorgunum, kilo kaybı var biraz, iştahsızım. bu belirtileri araştırdım büyük ihtimalle sürantre diye düşünüyorum. peki bunu geçirmek için ne yapabilirim yarın yazlığa gidicez yüzebilir miyim koşabilir miyim plajda ? Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkürler.
) sanırım kendimi fazla zorladım çünkü ölü gibiydim koştuktan sonra bide suyum yoktu 30 dk sonra su içebildim. neyse sonra dinlenme süresinde nabzım dakikada 110 falan atıyor depresifim uykuluyum yorgunum, kilo kaybı var biraz, iştahsızım. bu belirtileri araştırdım büyük ihtimalle sürantre diye düşünüyorum. peki bunu geçirmek için ne yapabilirim yarın yazlığa gidicez yüzebilir miyim koşabilir miyim plajda ? Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkürler.
yorulmussun biraz dinlen ve pozitif olmaya bak..