Spordan sonra

[Nahiddd]

Merhaba.
Genellikle ben aksam 7-8 gibi spora gidiyom ve 10-11 civari geliyom
geldikten sonra ne yememi onerirsiniz?

 

[sadecemurat]

Merhaba,
Bende başlayalı 1 hafta oldu. Kilo verme programına göre, bana 1 adet yeşil elma veya 1 avuç kuruyemiş. Yatmadan önce 1 bardak light süt içmemi önderdiler.