Arkadaşlar sabah 09:00 stajım olcak 18:00 da çıkacam işten daha sonra 19:30 da başlıyacagım. Sabah fln nası ne yapmam lazım bişiler önerirseniz sevinirim... Protein tozu fln kullanmıyorum...
Bu arada kiloluyum biraz fakat fitness 'da bunu nası atlatırım yani zayıflayıp mı geliştirmem lazım kendimi yoksa vicuttaki yağı kasa çevirebilirmiyim ? şimdiden teşekkürler
Bu arada kiloluyum biraz fakat fitness 'da bunu nası atlatırım yani zayıflayıp mı geliştirmem lazım kendimi yoksa vicuttaki yağı kasa çevirebilirmiyim ? şimdiden teşekkürler