Bahacangrbzr
Üye
Evet arkadaşlar yaklaşık 1 sene aradan sonra tekrar başlayacam ama şöyle bir sıkıntım var.Boyum 1,80 ve 92 kiloyum.Omuzlarım bayağı geniş ve kilom dışarıdan bu kadar gözükmüyor.Son bir senede kollarım ve göğüslerimde yumuşama ayrıca göbekte aşırı bir artma mevcut yani dışardan belli oluyor.Ben spora başlayıp aşırı şişkin bir vücut değil de fit bir vücuda sahip olmak istiyorum.Sporuma ve beslenmeme Nasıl dikkat edebilirim özellikle beslenmemi Nasıl yapabilirim.konuya hakim olanların yardımlarını bekliyorum . Ve şişmek için değil önce yağları eritmek sonra kas kütlesini artırmak istiyorum Nasıl spor yapabilirim. teşekkür ederim