Merhaba arkadaşlar bir kaç sorum var 
1-Muay thai gideceğim de arkadaşlar muay thai de döner tekme tarzı şeyler var mı veya yenilmez de ki boykanın çektiği tekme hareketleri
2- Kum torbasına çıplak elle vurmak zararlıymış peki bandaj vursam yeter mi aslında 13-14 kilo fazla değil ama yine de ne önerirseniz artık
3-Squat yeni çekmeye başladım 40 tane çekiyorum az mı çok ?
1-Muay thai gideceğim de arkadaşlar muay thai de döner tekme tarzı şeyler var mı veya yenilmez de ki boykanın çektiği tekme hareketleri
2- Kum torbasına çıplak elle vurmak zararlıymış peki bandaj vursam yeter mi aslında 13-14 kilo fazla değil ama yine de ne önerirseniz artık
3-Squat yeni çekmeye başladım 40 tane çekiyorum az mı çok ?