Sol Omzumun ağrısı 1 haftadır geçmedi!

[Özenç]

Daha yeniyim 1 ayım doldu ama gecen hafta sol omzumda agırlık kaldırırken bir agrı basladı 3 gün ara verdim geçmişdi ama tekrar agırlıga baslayınca agrı dahada arttı.

Antreman sonucu eve geliyorum. (benden yüksekte oldugu içina)askıdaki havluyu alırken acıma oluyor.

Ben hafif bir şey oldugunu dusunuyrum bana onericeginz bir krem bir hap bir tedavi varmı doktora gitmeden

 

[bonatschi]

Hangi hareketi yaparken bölgeyi sakatladınız?

Omuz çok riskli bölgedir ve bahsettiğiniz tablo içaçıcı gözükmüyor.
Rotator cuff veya biceps tendonu incinmesi, yırtılması olabilir.
Kesinlikle bir ortopediste gözükün ve ağrı tamamen kaybolana kadar en ufak bir ağırlık bile kaldırmayın.
Kulaktan duyumlarla veya kendi insiyatifinizle tedaviye başlamayın.

Omuz sakatlıkları ciddiye alınması gereken sakatlıklardandır.

 

[Limonata]

Ben de omuzumu zorlamıştım 1.ay sonunda, ağırlıkla çalışırken yoğun ağrım olmuştu. Ağrı varken antrenman yapılmayacağını bildiğim için, 1 hafta kadar ara verdim, ağrı geçti. Hareketleri daha bilinçli yaparak da tekrar etmesini önledim.

Vücudumda en hassas yerin omuzlar olduğunu gördüm, herkes dikkatli olmalı...