squat doğal kabiliyetlerimizden birisi olduğu için gerekli dinamik hareketler onu daha etkili yapmamız için gereklidir genel olarak mobilite denilen hareket kabiliyetlerini kısıtlıyor smith mac ve senin denge sağlamana dengeyi yönetmene olanak tanımadığı için sıkıntılı durumlar ortaya çıkabilir bilekten çevirerek bırakma işide sakat eğer salonunnda rack yoksa bunu forumda arama yaparak bulabilirsin doluysa falanda bekleyeceksin yada db la yapabileceğin squatlar mevcut çok fazla detaya girmeden anlatmaya çalıştım zaten eğer tatmin olmazsan araştırıp daha iyi bilgilere ulaşabilirsin genel ve doğrusu budur saygılarımla.