Oncelikle herkese merhaba daha once jinekomastimiyim diye bir konu acmistim ve sonra biraz arastirmayla kendi vucudumun skinny fat yani yagli ve zayif olduguna kara verdim. Bazi turkce yazilar okudum kimileri lean bulk yap kimileri definasyon yap demis kimileri ise yag oranini minimuma indirene kadar ugras sonra kas inşâ et demis. Acikcasi bu kadar fikir ayriliklarinin oldugu bir konuda benim gibi insanlar icin cozum yolu aranmasi gerektigini dusundum. Genel olarak su sorulari merak ediyorum
1) Ne sekilde calşılınmalı
2) Beslenme nasil olmali
Bunun disinda bizim gibiler icin verebileceginiz tüyolar varsa sevinirim.
Bu da benim skinny fat vucudum
Bu arada yaşım 16 kilom 185. Splitler halinde calisiyordum haftaya fullbodye baslayacagim normalde tersi olmali ama hata etmisim iste. Vg ye baslayali 2 3 hafta oldu.
1) Ne sekilde calşılınmalı
2) Beslenme nasil olmali
Bunun disinda bizim gibiler icin verebileceginiz tüyolar varsa sevinirim.
Bu da benim skinny fat vucudum
Bu arada yaşım 16 kilom 185. Splitler halinde calisiyordum haftaya fullbodye baslayacagim normalde tersi olmali ama hata etmisim iste. Vg ye baslayali 2 3 hafta oldu.
