sizce ne yapmalıyım?

[MarLonWayanS]

selamlar, yaşım 15. boyum 180 kilom 93 . belimde , göğüs ve baldırlarda yağlar birikmiş durumda. 4 ay şınav 2 ay da evde düzensiz dumbell çalıştım. omuzlar fena değil. yazın spor salonuna kaydolmayı düşünüyorum sizce ilk kardioylamı başlayayım yoksa ne önerirsiniz ?

 

[rockybalboa7]

ilk beslenmeni düzene sokarak başlamalısın cardioda yapacaksın tabi ancak daha çabuk kilo vermek için ağırlık antremanıda yapmalısın daha detaylı bilgi forumda mevcuttur

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : kilo verme ,yag yakimi



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi