ben bicepsinin şeklini genel olarak beğendim fakat daha uzun olmasını beklerdim..buarada ölçüsü nedir..ayrıca tricepside yayınlayabilirsen gelişimini görürüz..
ayrıca 10 senedir düzenli mi yapıyorsun?salonda mı evde mi çalıştın? kür yaptın mı? kendin hakkında daha detaylı bilgi vermende fayda var..