Sizce hocamı dinlemelimiyim (Yardım)

T

Taleteller

Üye
Arkadaşlar 2 haftadır bir spor salonunda bu sporu yapıyordum ve çoğu aleti 25 30 kilo 3×12 yapıyordum. Fakat sonra spor salonumu değiştirmek zorunda kaldım ve burdaki antrenör sadece bikaç aleti 1×10 yaptırıp eve yolladı sizce antrenörü dinlemelimiyim yoksa başka bi program mı uygulamalıyım.
Not: Yaş 16, Boy 183, Kilo 63
Önereceğiniz çalışma ve beslenme programlarını kesinlikle dikkate alacağım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı