Sizce bunun gibi olmam için kür yapmalı mıyım?

[kaptancoo]

Merhabalar

Hedeflediğim vücutlarla ilgili kafam çok karışık.Resimleri tanıdığım hocalara soruyorum.Sorduğum insanlarda Türkiye de dereceleri olan insanlar ama hepsi birbiriyle çelişiyor.Kimseye güvenemez oldum.Birisi bu adamlar steroid'in dibine vurmuş diyor diğeri de kullanmadan çok rahat bu şekilde olabilirsin diyor.Sizlerden yardım bekliyorum.Psikolojim bozuldu resmen. Vücut gelişimim de çok güzel aslında ama hedefime ulaşmak için ne gerekli bilmek istiyorum.Açıkçası kısaca beslenmem den aldığım takviyeler den bahsedeyim.Günlük saf 340 gr protein alıyorum . 10 yumurta akı 5 sabah 5 akşam 200x4 şeklinde 800 gr tavuk sabah kahvaltısında fıstık ezmesi gün içindede 3 su bardağı pirinç yiyorum 1.88 boyundayım 92 kg ım yağ oranınmda %10 civarı şuanda. Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim...

Kullandığım supplementler;
Protein tozu
Kreatin
Glutamine
N.Oexplode

Hedeflediğim vücut bu;

 

[Ec0]

genetiğine bağlı ama kullananı varmıdır vardır tabiki kullanmayanlarda vardır. Protein iyi güzel'de karbonhidrat alımın nasıl ?Sporda yenisin sanırım daha erken başlama hemen.

 

[elk1979]

1.88 boyunda ve 92 kiloda yağ oranın %10 ise resimdeki elemandan daha kaslı iri bir vücudun olmalı bu durumda hedefin define gözükmek ise sıkı bir diyet ,cardio ve vücut rutuni ile bir miktar kas kaybı yaşaman kaçınılmaz olsada yine bu resimden aşağı kalır yanın olmaz. Yağ oranının %10 olduğuna emin misin?

 

[draft]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi