sinav cekmek ?

[zaza]

sinav cekmek tam olarak hangi kas gruplarini calistirir acaba ?

 

[sleepy]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/pectorals/

Yukarıdaki linkte "Press Up" adıyla belirtilen antrenman türkçemizde şınava karşılık gelir. Her şekli var o linkte...

Yapılış şeklini gösteriyor.

Oradaki "Press Up" seçeneklerinden birini seçtiğin zaman açılan sayfada "Muscles Involved" kısmında geliştirdiği kas gruplarını da söylüyor.

Oradan bakabilirsin...thums:

 

[ALPEREN]

Forumda biraz arama yapsanız, cevaplara ulaşacaksınız...

Size forumdan 1-2 örnek adres:

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sinav-cekmekle-ilgili-t12338.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/nav-ve-e-itleri-detayl-t4215.html?t=4215&highlight=%FE%FDnav