Acım büyük arkadaşlar.. Yeni yılbaşında çıktık ve ben biraz kaçırdım ipin ucunu malesef neyse sorum bu değil girişte itiraf ediyim dedim 
)
Soruma gelecek olursak ben 2 aydır fitness yapıyorum, amacım sıkılaşmak ve fit gözükmek. Hacim kazanmak için bu sporu yapanlara saygım sonsuz ancak ben parçalı ve fazla hacmi olmayan bir vücut istiyorum. Fazlasına gerek yok.
Ağırlık altına girmeden önce her antremandan önce mutlaka en az 20 dk kardiyomu yaparım. Yaklaşık 200 kalori yakarım koşarak ayrıca önceden tükettiğim kola, beyaz ekmek, şeker gibi besinleri tamamen kestim. Haftada 5 gün gidiyorum antremana. Çaya vs şeker atmıyorum ama tatlı ve kebap konusunda aynı şeyi söyleyemem onları yerim yine ve vicdan azabını da çekerim. Ancak şu bel tarafındaki yağları yakamadım fazla. Yakıyorum ama çok yavaş. Acaba bişey söylemek için çok mu erken ? Mayıs'a kadar baya yanar diye düşünüyorum ama böyle oldukça moralim bozuluyor bugün ölçtük hocayla başlarken 88di şimdi de 88. Yapabileceğim neler var fazladan ya da var mı ?
Bu konunun da üyelere yardımcı olacağını düşünüyorum. Şimdiden teşekkürler)
)Soruma gelecek olursak ben 2 aydır fitness yapıyorum, amacım sıkılaşmak ve fit gözükmek. Hacim kazanmak için bu sporu yapanlara saygım sonsuz ancak ben parçalı ve fazla hacmi olmayan bir vücut istiyorum. Fazlasına gerek yok.
Ağırlık altına girmeden önce her antremandan önce mutlaka en az 20 dk kardiyomu yaparım. Yaklaşık 200 kalori yakarım koşarak ayrıca önceden tükettiğim kola, beyaz ekmek, şeker gibi besinleri tamamen kestim. Haftada 5 gün gidiyorum antremana. Çaya vs şeker atmıyorum ama tatlı ve kebap konusunda aynı şeyi söyleyemem onları yerim yine ve vicdan azabını da çekerim. Ancak şu bel tarafındaki yağları yakamadım fazla. Yakıyorum ama çok yavaş. Acaba bişey söylemek için çok mu erken ? Mayıs'a kadar baya yanar diye düşünüyorum ama böyle oldukça moralim bozuluyor bugün ölçtük hocayla başlarken 88di şimdi de 88. Yapabileceğim neler var fazladan ya da var mı ?
Bu konunun da üyelere yardımcı olacağını düşünüyorum. Şimdiden teşekkürler
)
