Samet Uğurlu
Üye
Merhaba abilerim kardeslerim spora baslayali 1 hafta oldu( yas 17 boy 180 kilo 70 %10 yag var)oldukca iyi besleniyorum gunde 5 yumurta, et ve tavuk gogusunu bol tuketiyorum yani proteini iyi aldigimi dusunuyorum fakat bu aralar karnimda agrilar olusmaya basladi sabah lari ishal durumu var
sùt ve suyu cok icer olduk acaba ondan midir? Yardim ederseniz sevinirim .herkeze iyi sporlar dilerim...
