s.a arkadaşlar kolay gelsin kendime ****** ****** ' dan serious mass aldım ellerinde sonuncu kalmıştı o da benim oldu double çikolatalı. İçinden çıkan kaşık bayağı büyük boyum 1,75 kilom 60 sabah kalkınca 1/3 spordan sonra 2/3 oranında almak istiyorum.İçinden çıkan kaşık ise devasa;
ancak okuduğum bilgilere göre içinden çıkan kaşığın yarısını alın diyorlar bu durumda kaşığın sabah 1/6sını ve antremandan sonra 2/6 sını mı içeceğim?
ancak okuduğum bilgilere göre içinden çıkan kaşığın yarısını alın diyorlar bu durumda kaşığın sabah 1/6sını ve antremandan sonra 2/6 sını mı içeceğim?
Bana satan adam ki zaten herkese satıor, sabahleyin kahvaltıdan önce yarım kaşık yani 1/2 oranda 300 400 ml suya karıştırıp iç. sonra öğle yemeğinden sonra gene ayni şekilde. spora gitmeden -yani ben kendim için söylüyorum ben akşamüstü gidiyorum salona- 30 40 dk önce gene yarım porsiyon suyla spordan cıkınca gene yarım porsıyon suyla içiceksin. yatmadan önce SÜTLE karıştırarak iç çnkü kana karışması daha uzun suruyo. sana diiyeceğim o ki günde 2 tam porsiyon en az 2 porsiyon ama içmen gerek ve hayvan gibi afedersin yemek yemen gerek pilav makarna cart curt.. Ben bu sayede kilo almıştım ama sınavlar dolayısıyla bırakmak zorunda kaldım 1-2 hafta ve hıcbısey de yıyemedım. aldıklarımı da geri attım vucudumdan. ama markası iyidir ben çok yedikten sonra 2 gunde toplam 1 kg aldıgımı bilirim. ancak yemek yemem dengesiz oldugu ıcın bi alıp bi veriyorum garip bişey oldu benimki 
sen tozu kullan dedigim gibi yemegını de cok sıkı tut cok ye sık ye bak gör nasıl işe yarıyacak 
