omerbay
Üye
arkadaşlar bu sporla tanışalı 3 ay oldu yani üçüncü ayın içindeyim....
başlamadan önce 20 kilo kadar kilo vermiştim bundan bir sene önce 83 kiloydum bb başlamadan önce 63 kilo şuan ise 65 kiloyum.... bu arada boyum 1,68...
hızlı şekilde kilo verdiğim için göbek bölgesinde biraz sarkıntım oldu... bb ile vucudun üst kesimleri (ğüs kol omuz) yavaş yavaş şekile girmeye başladı fakat sarkıntılardan kurtulamıyorum.... iyi beslenmeye çalışıyorum fakat daha önceden apasite olduğu için biraz fazla kaçırınca göbekte şişkinlik oluyo belkide psikolojik ama rahatsız oluyorum... pazartesi çarşamba ve cuma antreman yapıyorum ayrıyeten c.tesi günleri sadece karın çalışıyoruz.... bunun giderilme durumu var mı yardımcı olursanız çok sevinirim....
şimdiden hepinize çok teşekkür...
başlamadan önce 20 kilo kadar kilo vermiştim bundan bir sene önce 83 kiloydum bb başlamadan önce 63 kilo şuan ise 65 kiloyum.... bu arada boyum 1,68...
hızlı şekilde kilo verdiğim için göbek bölgesinde biraz sarkıntım oldu... bb ile vucudun üst kesimleri (ğüs kol omuz) yavaş yavaş şekile girmeye başladı fakat sarkıntılardan kurtulamıyorum.... iyi beslenmeye çalışıyorum fakat daha önceden apasite olduğu için biraz fazla kaçırınca göbekte şişkinlik oluyo belkide psikolojik ama rahatsız oluyorum... pazartesi çarşamba ve cuma antreman yapıyorum ayrıyeten c.tesi günleri sadece karın çalışıyoruz.... bunun giderilme durumu var mı yardımcı olursanız çok sevinirim....
şimdiden hepinize çok teşekkür...
