Salonda kaç saat çalışıyorsunuz

[BisikletciMert]

Ben sabah 2-3 saat çalışıyom akşamüstüde 2-3 saat öyle kas yapııyorum

 

[kralex60]

Vucutculardan aldigim bilgilere gore antrenman 1 saati geçmesin diyorlar bende bilmiyorum ama
Ben haftada 4 gün akşamustu 1 saat normal antrenman ve hafta da 1 kere 10-15dk bilek ve haftada 1 kere 10-15dk karın giriyorum ne kadar mantikli bilmiyorum tavsiyesi olan varsa merakla bekliyorum

 

[mmayg]

Ben sabah 2-3 saat çalışıyom akşamüstüde 2-3 saat öyle kas yapııyorum

merhaba, günde en az 4 saatini salonda geciriyorsan , hayatı ne zaman yasıyorsun. 45-50 dakika ağırlık antremanı ve 15-20 dakika kardiyo yeterlidir.

 

[ByBars]

yarım saat 45 dk antrenman yeterlidir. 2-3 saat yapılana antrenman denmez.

 

[neverbackdown.]

2-3 saat nasıl sürüyor akıl sır erdiremiyorum. Ayrıca 2-3 saat çalışmak size kas kaybından başka birşey sağlamaz. Ağırlık idmanım 45 dk sürüyor (bölgesel ,2bölge,8hareket) , ısınma veya kardio hariç

 

[moothy]

2-3 saat idman yapanlarin,salonda geyik cepte mesajlasma konusma tv izleme gibi aktiviteler yapip hafif agirliklarla takildigini rahatlikla soyleyebililirim,fullbody idmanim her bolge 2 hareket ve 3 setten 60 dakika suruyor

 

[maietnigri]

Arkadaslar genel kani agirlik antremaninin bir saati asmamasi yonunde. Ancak gunde cift bolge calisip, 7-8 hareket yapa birisinin antremanini 45-60 dakika skalasinda bitirmesi guc. Bu yuzden hareker veya tekrar azaltmasina mi gidilmeli? Yoksa farkli bir yontem mi izlenmeli? Nasil asilabilir bu

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[BisikletciMert]

Benim ne işim var ne okulum ev spor salonu futbol kırlar köyler tatil yerleri geziyom

 

[TycoLoN]

Benim 1 - 1.5 bazen salonun doluluğuna göre hareket için sıra bekliyorsam 2 yi buluyor anca

 

[Aranel]

45-50 dk en fazla.