Sadece 3 ay Vg yaptım

[mydones]

Kendim calısıyorum +Cardio yapıyorum
Yorumlarınızı ve eleştrilerinizi bekliyorum
Ölçüler
Kol soguk :36
bel :79
omuz :120
Boy:1.82
kilo:72
yag oranı %10

 

[AngryHun]

3 aylık fotolarda konmaya başlandı ya bakalım daha neler görecez.
bu 3 ay sonraki halin fakat 3 ay önce nasıldın.bunu bilemiyoruz.önce-sonra diye koysan bir nebze yorum yapılabilir ama böyle neyi baz alarak yorum yapabiliriz.
eğer 3 aylık fotolarını koyduysanız diğer foto koyan üyeler gibi eleştiri almaya hazırsınız demektir.
açık konuşmak gerekirse şu anda yorum yapılabilecek bir kas göremiyorum.göğüs bölgenizde ufak bir gelişim var o kadar.onun haricinde sırt-omuz-kol diye birşey göremiyorum ben.mide kasları ise yağ oranınızın düşüklüğünden daha doğrusu zayıflığınızdan dolayı gözüküyorlar.
birazda poz vermeyi öğrenseniz hiç fena olmayacak.
hatayı en başta 3 aylık body geçmişini buraya koyarak yaptınız..

 

[demircan256]

ilk olarak AngryHun, benim diyeceğimi sen demişsin..birçok konuda belirtiyyorum ama unutkanlık osla gerek yada acemilikten koymuyorlar (başlığa göre) 3 ay önceki hallerini göstewren resimelrini...

ilk 3 ayda hızlı gelişim herkeste olur zaten,sonra ise takip eden bir 3 ay daha gelişme yaşarsın ama sonra yavaşlar..ilk aylardaki gibi gelişme görmezsen panik yapma aynen çalışmana devam et ve burda devreye karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmene hız ver...

amacını bilmiyoruz,hacim mi? fit mi ne istiyorsun o nedenle şimdilik bu kadar ,,,,

bu durumda sağlıklı bir yorum yapılamaz...

EDİT ; Bu arada 3 ay yine iyi ben 1.5 aylık resim koymuştum ilk zamanlar hoş görmek lazım...

saygılar...

 

[mydones]

demircan256 saol AngryHun asmış bizi sakin ol kardesim ,hedefim fit body yapmıyorum sadece 3 ay gittim onu belirtmek istemistim ama yanlıs anlasıldım ,kıyaslamak icin degil şuanki duruma yorum istedigim icin actım konuyu .

 

['Tuna]

demircan256 saol AngryHun asmış bizi sakin ol kardesim ,hedefim fit body yapmıyorum sadece 3 ay gittim onu belirtmek istemistim ama yanlıs anlasıldım ,kıyaslamak icin degil şuanki duruma yorum istedigim icin actım konuyu .

İlk aylar gelişim hızlı oldugu için milletde birşey yaptım zannedip resimler koyuduğu için, 3-6 aylarda gelişim nerdeyse herkesde oldugu için böyle tepkiler veriliyor. İlerki safalarda gelişim durduğunda hepsi bırakıyor. Sorun bu işte.

Birde karnınızda biraz yağlanma var eski halinizi bilemediğimiz için bşka yorum yapılamaz.

Saygılar..

 

[hakan3438]

gelişmen iyi diyemiyeceğim çünkü öncekini halini bilmiyorum ölçü olarak bile belirtmemişsin burda milletin sana sinirlenme işine gelirsek sadece 3 ay vg yaptım demişin burda 8-10 aylıklar benden kötü gibi bir cümle anladim ben vurgulamışın orda genel olarak bir değerlendirme yaparsak ön kol iyi gelişmemiş arka kol kendini göstermeye başlamış göğüslerde fena deil yani şimdi sen 3 aylık resmini koyup yorum istersen böyle gelir ama eski resmini koyarsan o zaman anlarız gelişmeyi kimi insan başlar body e kolu 28 kimisi başlar kolu 35 burda resim yerine başlangıç ölçülerinide yazsaydın daha olumlu yorumlar gelirdi neyse sıkma canını çalışmaya devam et beslenmeye önem ver spor hayatında başarılar

 

[Rhomboids]

3 Aya göre kanatlar biraz eksik kalmış..Oraya biraz daha yüklenmeni tavsiye ederim.

 

[mydones]

100 kilodan bu fotodaki halime düserek basladım o halimin resmi yok vg başlamadan önceki halim buydu devam etmiyorum ,İstedegim bir plaj vucudu.

 

[demircan256]

3 Aya göre kanatlar biraz eksik kalmış..Oraya biraz daha yüklenmeni tavsiye ederim.

3 ayda nasıl bir kanat bekliyosun ..uçak olup uçacakmı..

 

[R10]

3 ay çalışmaya göre bu kadar eksik normaldir. en bariz eksikler vg nin nerdeyse %60 ı demek olan göğüs-sırt-omuz üçlüsünün hiç birinin öne çıkmamış olması. omuz belki biraz kurtarır ancak sırt ve göğüs çok geride ama yine söylüyorum, 3 aylık bir vücut için normal bir durum bu. sadece beslenmene biraz daha dikkat et.

 

[oguzhan07]

3 aya göre eksiklerde var tabiki ama bunları ilerleyen zamanlarda giderirsin.

 

[Emre94]

Omuzlar sanki 120 'den daha az duruyo yada ben kendim Yanlış ölçüyorum?

 

[demircan256]

Omuzlar sanki 120 'den daha az duruyo yada ben kendim Yanlış ölçüyorum?

Boy ve kilo değerlerine bakılırsa omuz bence doğru !!!

 

[thebarley]

şimdi öncelikle arkadaşlar sert eleştiri yerine göre iyidirde bi aralar bende bu hatayı yaptım sonra kendimi o kişinin yerine koydum ve ben böyle bi eleştiri alsam ne düşünürdüm derdim...fotoğraf koyması hevesli olduğuna kanaattir bence tabiki erken şu an için ama tam olarak nasıl beslendiğini bilmiyoruz forumdada yazıyor zaten bol bol protein ve karbonhidrat ve sıkı çalışma...kendim çalışıyorum demişsin hoca yokmu başında..

 

[mydones]

Kendim calısıyorum derken evde calısıyorum ,vg devam etme sansım yok askerlik var arkadasların perspektif kısıtlı hala body olarak degerlendiriyolar tabi bodyforum altında konu actım benim hatam ,pişmanım

 

[yeniyim]

adonis çıkmaya başlamış bence doğru yoldasınız