Sabah koşu kardio hk. yardım

[rainhardt]

Herkeze merhaba. Değerli hocalarımıza ve bilgisi olan arkadaşlar şöyle bir sorunum var. Haftada üç kez (Pazartesi-Çarşamba-Cuma) antreman (her antreman iki bölge) yapabilecek vaktim oluyor bunlarda akşam 8-9 gibi. Kardio yapacak vakit bulamıyorum ve vücudum biraz yağlı 3-5 kg kadar fazlam var. Sabahları erken kalkıp işe gitmeden koşmayı planlıyorum . Sormak istediğim şey antreman yaptığım akşamın hemen ertesi sabahımı koşmalıyım? yada bi sonraki antreman gününün sabahımı? ve koşu gelişimime negatif etki edermi?

 

[demir00]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız