thuglife61
Üye
iti gunler arkadslar kardıyoyu sabah ac karna yapmak istiyorum kas yıkımını engellemek için bcaa içip yapıyımmı yoksa kosuyummı bide yanında midede calısmak gerekirmi normalde aksam ant öncesi ve sonrasıda mide calısıyorum ve geldiktenb sonra kac dkka sonra yemek yıyım yulaf karbondıhratı ne zaman yiyeyim
