Yoğurtlu Yulaf Lapası
Bu tarifin ölçülerini istediğiniz gibi değiştirip kıvamında siz karar vereebilirsiniz.
Malzemeler
-1 kase yoğurt
-Yaklaşık 100gr yulaf ezmesi (miktarı arttırıp yoğun bir kıvama getirebilirsiniz.)
-Tat verci ürünler (Pekmez, bal, reçel)
Not: Bal vb. Eklerken üzerinde azıcık gezdirmek yeterli olacaktır. Fazla eklerseniz tadını kaçırır.
Afiyet olsun...
Burada yoğurt kullanarak yulaf sevmeyenlere yulafı hissettirmiyoruz.
Ve ne kadar eklemek isterseniz o kadar yulaf ekleyebilirsiniz.
Bu karışımı günün son öğünü olarak tüketmenizi öneririm çünkü yoğurtta bulunan laktik asit antrenman öncesi yorgunluk ve uyku getirir eğer antrenman dan sonra yatmadan tüketirseniz rahatça uyumanıza da yardımcı olacaktır.
Bu tarifin ölçülerini istediğiniz gibi değiştirip kıvamında siz karar vereebilirsiniz.
Malzemeler
-1 kase yoğurt
-Yaklaşık 100gr yulaf ezmesi (miktarı arttırıp yoğun bir kıvama getirebilirsiniz.)
-Tat verci ürünler (Pekmez, bal, reçel)
Not: Bal vb. Eklerken üzerinde azıcık gezdirmek yeterli olacaktır. Fazla eklerseniz tadını kaçırır.
Afiyet olsun...
Burada yoğurt kullanarak yulaf sevmeyenlere yulafı hissettirmiyoruz.
Ve ne kadar eklemek isterseniz o kadar yulaf ekleyebilirsiniz.
Bu karışımı günün son öğünü olarak tüketmenizi öneririm çünkü yoğurtta bulunan laktik asit antrenman öncesi yorgunluk ve uyku getirir eğer antrenman dan sonra yatmadan tüketirseniz rahatça uyumanıza da yardımcı olacaktır.
.
