sıkı kaslar için uygun çalıştırma sayısı

[exen]

merhaba ben yalaşık 1.5 yıldır evde body yapıyorum ve göğüs,biceps,kanat,omuz,karın ve bacak çalışıyorum sadece bu bölgeleri haftada kaçkere çalıştırırsam büyümü değil sadece sıkılık elde ederim teşekkürler.

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi